Kurse – Tanz, Performance + Körperbewusstsein

Unsere Tanzstudios bieten eine große Palette an Kurs- und Seminar-
Angeboten für alle Tanzbegeisterten, ob Sie nun zum ersten Mal einen
Tanzkurs wagen oder schon viele Jahre an Tanzerf ahrung mitbringen.
Unser Angebot reicht von ethnischem Tanz über modernen zu kreativem
Tanz, internationalen Tänzen, Kreistanz und Tanztherapie.

Kurse, die in den Ferien oder am Wochenende stattfinden,
sind mit diesem Zeichen Wochenende- oder Ferienkurs gekennzeichnet.

Gerne berate ich Sie, welcher Kurs für Sie interessant sein
könnte oder sich als weiterführender Kurs anbietet.

Beratung
Yasumin Sophia Lermer
Sprechzeit: Do. 17.00 – 19.00 Uhr
Tel.: 089 - 41 42 47-56
Mobil: 0179 - 11 99 838
E-Mail: yslermer@freies-musikzentrum.de
Fax: 089 - 41 42 47-60

Vor Besuch eines Kurses ist eine Anmeldung erforderlich.
(es sei denn, es ist beim Kurs ausdrücklich anders vermerkt z.B. Drum Circle, Contact Jam)

Für Kursbuchungen folgen Sie bitte dem Button »Kurs buchen« im Menü links.
Gerne können Sie auch persönlich im Büro buchen oder verwenden Sie dieses
> Anmeldeformular, das Sie auch am Schluss des Programmheftes finden.
Tel.: 089 - 41 42 47 - 0
Fax: 089 - 41 42 47 - 60
E-Mail: info@freies-musikzentrum.de

Unser Spektrum umfasst:
>> Dance Sessions
>> Modern Dance, Step, Musical
>> Tanz mit allen Mitteln
>> Contact Improvisation + Shinui
>> Tanz + Kampfkunst
>> World of Dance: Afrika, Südamerika, Asien, Zumba, Orient
>> Freier Tanz, Begegnung, Ausdruck
>> Kreistanz
>> Feldenkrais, Alexandertechnik, Pilates & Co.
>> Specials: Bewegungstuch, Fasten, Laufen

Dance Sessions

»Contact Us!« Wochenende- oder Ferienkurs
Die wöchentliche Contact-Jam
Ein kurzes Warm-Up erleichtert den Einstieg in den freien Austausch. Tanz meist ohne, manchmal mit Musik. Instrumente willkommen, ein Klavier ist vorhanden. Es gibt die Möglichkeit, in Absprache mit dem jeweiligen Leiter des Abends, phasenweise Musikimprovisation und ContactImprov zu verbinden. Aktuelle Informationen zu den einzelnen Abenden (wer leitet das Warm-Up? special guests? live music?) auf der >> Homeseite

Ohne Anmeldung · Jam-Team · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · je 7,– €
an jedem Sonntag, auch in den Ferien · 18.00 -21.00

Tango Argentino Practica
Tango Practica (Übungsabend) mit Ruth Golic. Freies Tanzen mit Tipps für besseren Stil, offen für Teilnehmer aus den laufenden oder früheren Tangokursen – willkommen auch alle TangotänzerInnen aus der freien Szene, die den Tanz genießen und dabei noch dazulernen wollen.
Practica con Ruth Golic, abierta para todos, tanto alumnos como milongueros/as que quieran disfrutar el baile y además, con la posibilidad de mejorar el estilo con los tipps de Ruth.
Bitte Tanzschuhe mitbringen, Mindeste Teilnehmerzahl 6

Ohne Anmeldung · Ruth Golic · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 6,– €
Fr. ·27.1. · 17.2. · 28.4. · 26.5. · 30.6. · 21.7. · je 19.30 bis 22.00

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Modern Dance, Step, Musical

Modern Dance

Freies Musikzentrum

Durch die Grundtechniken des Modern Dance werden schwungvolle Dynamik, Beweglichkeit, Koordination und vor allem Raum- und Körperbewusstsein gefördert. Kraftvolle Bewegungen entstehen ohne große Muskelanspannung. Aus den gelernten Tanzkombinationen entsteht zum Abschluss eine Choreographie.

Mindeste Teilnehmerzahl 7

T001 · Ruth Golic ·
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 195,– €
13 x · Do. · ab 9.3. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

Steptanz: Singing Feet! NEU
Anfängerkurs
Aus tänzerischer Bewegung entstehen perkussive Klänge der Füße – beschwingend für Körper, Geist und Gemüt. Fred Astaire oder Gene Kelly, die »Tap Dogs« oder tanzende Pinguine in »Happy Feet« – Steptanz hat viele Facetten: elegant, frech, lässig – in jedem Fall raffiniert! Wir erkunden die Klangmöglichkeiten unserer Füße auf Holzboden: Einführung in Grundtechniken des Steptanzes und eine kleine Choreographie. Für Rückfragen 089-21295904.
Bitte mitbringen: Stepschuhe oder Schuhe mit glatter Ledersohle (keine schwarzen Absätze). Mindeste Teilnehmerzahl 5

16HT008 · Jana M. Dobrick · Anfänger und Wiederauffrischer
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 50,– €
Ein halber Tag · So. · 19.2. · 11.00 bis 15.30 Uhr

T002 · Jana M. Dobrick · Anfänger
Flamencostudio Montserrat Suarez, Adalbertstraße 16 Rgb. · 42,– €
3 x · Mo. 6.3. · Mo. 13.3. · Mo. 20.3. · je 20.45 bis 21.45 Uhr

T003 · Jana M. Dobrick · Anfänger und Wiederauffrischer
Flamencostudio Montserrat Suarez, Adalbertstraße 16 Rgb. · 42,– €
3 x · Mo. 8.5. · Mo. 15.5. · Mo. 22.5. · je 20.45 bis 21.45 Uhr

T005 · Jana M. Dobrick · Anfänger und Wiederauffrischer
Flamencostudio Montserrat Suarez, Adalbertstraße 16 Rgb.· 49,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 13.5. · 14.00 bis 17.30 Uhr

Songs der goldenen 20er Jahre
Getanzt, gespielt und frech gesungen NEU Wochenende- oder Ferienkurs

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

»Benjamin, ich hab nichts anzuziehn«, »Schöner Gigolo, armer Gigolo«, »Die Männer sind alle Verbrecher«, »Wenn ich die blonde Inge«. Die Nummern der 20er Jahre sind originell, witzig und hintergründig. Wir gestalten und choreographieren diese Songs und wenn ihr wollt, präsentieren wir den Block am Sonntag 16h einem kleinen feinen Publikum, bestehend aus Freunden,Verwandten und Bekannten, die ihr zum Zuschauen einladen könnt.

Aber schon das Einstudieren wird ein großer Spaß werden. Wer mag, singt Karaoke und bringt damit die 3 Komponenten Tanz, Gesang und Spiel zusammen. Ihr werdet staunen, wie viele Facetten man beim komödiantischen Agieren bei sich selber entdecken kann!

Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug. Nach Absprache ist eine Aufführung möglich am 18.2.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

16HT011 · Gisela Ochsner-Brandl · am Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach! · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 152,– €
Block 3 Tage · Fr. 10.2., 19.00–21.00 · Sa. 11.2., 11.00–18.00 · So. 12.2., 10.00–17.00 Uhr

Musical: Tanz der Vampire NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Singen – Tanzen – Spielen
Das schaurig-schöne Musical mit Biss! Faszinierende Songs, Spielszenen mit hintergründigem Humor und skurril-vampirische Tanzchoreographien! Wir werden je nach Prioriäten der Teilnehmenden einige Songs/Szenen/Tänze aussuchen, gemeinsam erarbeiten und beim Einüben und Ausgestalten in die geheimnisvolle Welt der Vampire eintauchen. Falls ihr des Solo-Singens nicht mächtig seid: kein Problem, Vampire singen gerne im Chor!

Kleine Performance sonntags um 16h für Freunde, Bekannte, Verwandte, Vampirologen.
Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T006 · Gisela Ochsner-Brandl · Am Freitag Abend mit zusätzlichem Gesangs-Coach! · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Block 3 Tage · Fr. 31.3., 19.00–21.00 · Sa. 1.4., 11.00–18.00 · So. 2.4., 10.00–17.00 Uhr

Musical-Ferien-Special: Mamma Mia! NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Singen, Tanzen, Spielen
Das Familienmusical Mamma Mia enthält die schwungvolle ABBA-Musik, die jedes Tanzbein flott macht! Ein klassischer Mehrgenerationen-Workshop, auch Kinder ab ca 10 J. werden ihre Freude daran haben und sich in dieser Musicalfamilie wohlfühlen. Hier bieten sich viele Chancen, Potentiale zu entdecken, die das Selbstvertrauen stärken. Die Story dreht sich um die alleinerziehende Mutter Donna, die früher mit einem Powerfrauen-Gesangs-Trio unterwegs war und Tochter Sophie, die bald heiratet. Ihre Freundinnen helfen ihr dabei, ihren Vater zu finden, damit er sie zum Traualtar führen kann. Sie feiern mit, als Donnas Gesangs-Trio ein Comeback auf die Showbühne stellt. Die eingängigen Hits und die unkomplizierten Choreographien dieses 2-Tages-Workshops werden euch beschwingen und nachhaltig beflügeln! Kleine Performance für Freunde, Geschwister, Bekannte, Verwandte: Freitag, 9.6. 17.00 Uhr.

Geeignet für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T007 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 117,– €
Ferienblock 2 Tage · Do. 8.6. bis Fr. 9.6. · je 10.00 bis 18.00 Uhr

Workshop Marilyn Monroe-Songs NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Singen – Tanzen – Spielen
Geballte Weiblichkeit darf sich in zwei ausgesuchten Monroe-Songs ausdrücken! Wir verbinden Gesang und tänzerisches Agieren zu einer Einheit und schaffen unsere eigene Marilyn! Sie hatte eine mit Narzissmus nicht zu verwechselnde Freude an ihrem Körper, aber auch Komik, Naivität, Eleganz, Verletzlichkeit und eine große Ausstrahlung, sie beherrschte das Handwerk des Tanzens, Singens und Spielens. Wir werden Songs entwickeln, gestalten und üben. Wer mag, kann das Resultat am nächsten Tag auf einer großen Bühne als Gruppe oder Solo performen. Ich freue mich auf einen spannenden Tag mit euch!

Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt. Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

17FT008 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 64,– €
Ein Tag · Sa. · 22.7. · 10.00 bis 17.30 Uhr

Musical-Abendkurs NEU
Für Musicalfans und zukünftige Musicalstars
Die drei Bausteine Tanz, Gesang und Spiel verbinden! Werft euch rein ins Musicalvergnügen! Um das zu üben, werden wir gemeinsam eine Musical-Nummer aussuchen, uns zunächst mit der Sprachrhythmik des Textes und den musikalischen Gegebenheiten sowie den szenischen Anforderungen vertraut machen. Dann heißt es ab in die Praxis und just do it! Jetzt werden die Tanz-Schritte und Aktionen erlernt und von Anfang an mit dem Text verbunden. So entsteht nach und nach Sicherheit in der Abfolge der Choreographie, um größtmögliche Freiheit für Spiel und Rollengestaltung zu bekommen! Unser Singen und Tanzen verschmilzt zur Einheit. Eine spannende Erfahrung, die uns als Ganzes fordert, effizientes punktgenaues Handeln verlangt und vielleicht gerade deshalb so viel Spaß macht!

Geeignet für Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlicher Vorerfahrung im Bereich Tanz und Gesang. Texte werden bei Anmeldung zugesandt.
Bitte mitbringen: Tanzkleidung, Tanzschuhe oder leichte Sportschuhe, Texte, Schreibzeug. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T009 · Gisela Ochsner-Brandl · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 65,– €
5 x · Di. · ab 25.4. · je 19.00 bis 20.30 Uhr

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Tanz mit allen Mitteln

Wenn die Wörter tanzen lernen – erwacht die Fantasie NEU
Der Spur auf der Spur – Tanz-&-Text-Workshop
Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte
Bücher lesen, ins Theater gehen – schön! Herzerfrischend ist es aber, selbst aktiv zu werden. Tanzen, schreiben, spielen, kreativ sein oder einfach mal was Neues ausprobieren. Oft braucht es nur ein paar Impulse, einen kreativen Kick und schon kommen Traum-TänzerInnen und heimliche AutorInnen in Schwung. Tanzend und schreibend werden wir an diesem Tag der Spur auf der Spur sein. Spuren lassen sich legen oder aufspüren. Spuren hinterlassen wir, indem wir schreiben, tanzen, ein Werk schaffen – oder einfach nur unsere Gedanken und Ideen mit anderen teilen. Eine Spur bildet einen geheimnisvollen Pfad zu einem ungewissen Ziel – eine wichtige Metapher in unserem Leben, die wir mit spielerischen Tanzimprovisationen und auflockernden Schreibspielen lustvoll erforschen werden. Vom Tanzen kommen wir ins Texten und vom Texten ins Tanzen. Indem wir neue Schritte wagen, spüren wir, was zum Ausdruck kommen will und wie wir unsere eigene Spur weiterverfolgen können.

Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: das Lieblingsbuch, lockere Kleidung, warme Socken, Ballettschläppchen oder Jazz-Dance-Schuhe mit Ledersohlen.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

T343 · Stephanie Groß, Nicola Scheifele
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 90,– €
Ein Tag · So. · 29.1. · 11.00 bis 17.00 Uhr

Tanztheater und Objekte Wochenende- oder Ferienkurs

Freies Musikzentrum München

In einem einzigen Kaffeelöffel stecken tausend Möglichkeiten. Es wäre schade, wenn man ihn wieder in die dunkle Schublade verbannt. Sie wollten schon immer mal mit einer Plastiktüte oder einer Gardinenstange tanzen? Wir erwecken einfache Gegenstände des Alltags zum Leben, endecken ihre Geheimnisse und erforschen ihren Hintersinn. Die Poesie einfachster Alltagsgegenstände, der Umgang mit Objekten auf der Bühne – auch wenn es ein Mikrofonständer oder der gerade sich öffnende Schnürsenkel ist, geben uns neue Anregungen für die eigene Bewegung und Präsenz. Wie wird der Tanz mit einem Objekt interessant? Wann wird das Objekt zum Partner und wie finde ich andere Ebenen die in einem Gegenstand liegen, außerhalb seiner alltäglichen Funktion? In der Verbindung von Tanz, Bewegung und Objekten entsteht eine vielversprechende eigene Kunstform, die sich zwischen Performance, Tanz- und Klangtheater und Installationskunst bewegt. Zum Abschluss des Seminars erarbeiten wir gemeinsam eine kurze Performance, die wir am 20. 2. bei der »Tanzlust« zeigen können (freiwillig!)

Geeignet für Neugierige mit Tanz- oder Theatererfahrung und für Musiker, die mit ihrem Instrument und den technischen Gegenständen auf der Bühne mal anders spielen wollen. Bitte mitbringen: ein einfaches Küchengerät und zwei Objekte nach Wahl.
Mindeste Teilnehmerzahl 5

16HT348 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 179,– €
Wochenende · Sa. 4.2. und So. 5.2. · je 10.00 bis 17.00 Uhr

Tanz im Trommelkreis Wochenende- oder Ferienkurs
Tanzen und Trommeln auf der Djembe verbinden
Wir arbeiten mit dem Körper, Stimme, Stampfen und Klatschen, um den Beat zu finden, uns einzulassen, uns darin zu entspannen – und davon überraschen lassen, wohin er führt! Wir suchen keine komplizierten Rhythmen, sondern den ganz einfachen Beat. Die großen Djemben bringen uns in direkten Kontakt mit unserer Kraft. Es gibt die Möglichkeit, in den Kreis zu gehen und den Klang, die Energie der Trommeln zu erfahren, sich darin zu bewegen und auch tänzerisch auszudrücken. Der Raum im Kreis ist frei, es gibt nichts, was man erfüllen, leisten oder zeigen müßte – dabei wird erstaunlich viel möglich!
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnissen
Mindeste Teilnehmerzahl 10

16HT390 · Ashraf Schumanyas · Saal · 20,– €
Ein halber Tag · So. · 5.2. · 16.00 bis 19.00 Uhr

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Contact Improvisation + Shinui

Contact Improvisation ist eine Tanzform, die in den 70er Jahren in Amerika entstanden ist (Steve Paxton, Nancy Stark Smith u. a.) und seitdem weiter entwickelt wird. Essentiell ist der kontinuierlich wandernde »Kontaktpunkt«, das heißt der Punkt, an dem sich die Körper der Tänzer berühren.

Außer im Workshop tanzt man vor allem auf »Jams« – ein freier Austausch von »Contactern« mit ganz unterschiedlichem Können. Jams gibt es in vielen Städten wöchentlich, z. B. unsere Sonntagsjam »Contact Us!« >> Homeseite
aber auch überregional und international.

Contact Improvisation – First steps Wochenende- oder Ferienkurs
Contact-Technik Grundkurs
Sie haben im Wochenend-Workshop oder im fortlaufenden Abendkurs die Möglichkeit, diese spannende Tanzform kennenzulernen und sich einen tänzerischen Grundwortschatz anzueignen, der die ersten genussvollen Jam-Momente ermöglicht. In diesen zwei Tagen gehen wir auf eine kleine Reise: vom Wahrnehmen des eigenen Körpers über einen Technikteil mit Partnerübungen bis hin zum Ausprobieren im freien Tanzen in der Jam.
Für Anfänger und Wiederauffrischer. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T012 · Ulli Wittemann · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Wochenende · Sa. 1.4. und So. 2.4. · je 10.00 bis 17.00 Uhr

T013 · Ulli Wittemann · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 185,– €
10 x · Mi. · ab 5.4. · je 18.30 bis 20.15 Uhr

Freies Musikzentrum e. V.

Tiefer eintauchen – höher fliegen
Für alle, die Feuer gefangen haben und mehr wollen als auf dem Boden rollen. Schritt für Schritt den Körper in neue, unbekannte Richtungen lenken und dabei im Kontakt bleiben – zum Boden, zum Partner und natürlich auch zum eigenen Körper, das wird die Grundlage unseres Forschens sein. Gelerntes vertiefen und Neues erfahren, damit der Tanz immer reicher, fließender und spannender wird. Um nicht ganz bei den Blumen und den Bienen anzufangen, solltet Ihr grundlegende Vorkenntnisse wie Spiralen, Rolling Point oder Center to Center Connection bereits im Gepäck haben.
Intermediate und Fortgeschrittene. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T014 · Ulli Wittemann · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 204,– €
10 x · Mi. · ab 5.4. · je 20.20 bis 22.15 Uhr

Freies Musikzentrum

Contact – Konzepte, Ideen und Inspirationen NEU Wochenende- oder Ferienkurs
»Über Newtons Drittes Gesetz hinaus entdecken wir, dass auf jede Aktion mehrere gleichwertige entgegengesetzte Reaktionen möglich sind.« (Steve Paxton)
Contact Improvisation ist in ihren Wurzeln ein Spiel der Tanzenden mit Gewicht, Dynamik, Stabilität und Instabilität. Die Tanzform, vielleicht ist es auch eine Tanzsprache, ist nicht festgeschrieben. Diese Offenheit erlaubt Möglichkeiten, gibt Raum für Achtsamkeit, Spiel, Kreativität und neue Gestaltung. Dennoch lassen sich zentrale Ideen oder Konzepte benennen. Mit einigen davon wollen wir uns in dieser Kursreihe beschäftigen. Konkretes körperliches Lernen und Experimentieren werden am Anfang stehen. Anregungen und Bilder zu Körperbewusstheit, Präsenz, Improvisation sowie zum Umgang mit sich selbst und anderen erweitern diese Basis. Aus der Tanztechnik darf sich eine reiche Welt an Feinheit, Gestaltung und Gemeinschaft eröffnen.
Die Module sind auch unabhängig voneinander und einzeln buchbar.
Für Teilnehmer mit Vorerfahrung. Mindeste Teilnehmerzahl 6

Modul 2: Wahrnehmung, Tonus, Präsenz:
T018 · Wolfram Dietz · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 39,– €
Ein Nachmittag · So. · 15.1. · 13.15 bis 17.15 Uhr

Modul 3: Kommunikation, Spiel, Improvisation:
16HT019 · Wolfram Dietz · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · So. · 19.2. · 11.00 bis 14.30 Uhr

Freies Musikzentrum

Tänzerische Dialoge NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Zu Beginn dieses Workshops stehen Übungen zur Sensibilisierung der TeilnehmerInnen für ihre Körperwahrnehmung, Zentrierung und originäre Bewegungsfindung: Wir werden der inneren Bewegung möglichst authentischen äußeren Ausdruck geben. Anschließend treten die zunächst solistischen Tänze mit anderen Soli in Kommunikation, und wir entdecken ihre vielfältigen Berührungspunkte. Die so entstehenden Duette werden allmählich zu Dialogen der Aktionen und Reaktionen, welche mehr von Einschließlichkeit als von Ausschließlichkeit gekennzeichnet sind, also die verschiedenartigsten Bewegungsqualitäten willkommen heißen. Spielerisch werden fortan auch technischere Elemente integriert, damit sich die duetteigene Dynamik immer freier und überraschender im Bewegungsausdruck und auch im Raum entfalten kann.
all levels. Mindeste Teilnehmerzahl 9

T015 · Ralf Jaroschinski · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 128,– €
Wochenende · Sa. 6.5., 11.00–18.00 · So. 7.5., 11.00–17.00 Uhr

Contact Improvisation für Eltern und Kinder NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Im Alltag von Eltern bleibt oft zu wenig Zeit oder Aufmerksamkeit, sich auf die kindliche Erfahrungswelt einzulassen und gemeinsam spielerisch die Welt zu erkunden. Dieser Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem sich Kinder und Eltern auf Augenhöhe begegnen können und die alltägliche Rollenverteilung auf den Kopf gestellt wird: Wer lernt von wem, wer bestimmt, wo`s langgeht, wer ist verantwortlich, wer ist stärker? Contact Improvisation ermöglicht es uns, als Erwachsene kindlich-spielerische Bewegungsqualitäten und -freude wieder zu entdecken, gleichzeitig bietet es Kindern einen geeigneten Rahmen sich auszuprobieren und motorische Fähigkeiten kreativ weiter zu entwickeln. Sich über den Boden wälzen, rumkugeln, aufeinanderklettern, toben, lachen, spielen, tanzen, … das gemeinsame Forschen und die Freude am Miteinander-in-Bewegung- und- in Berührung-Sein wirken ansteckend, fördern die Beziehungsqualität und das eigene Körper-Erleben.

Der Kurs richtet sich an Eltern und Kinder sowohl mit als auch ohne Erfahrung in Contact Improvisation, Väter sind herzlich willkommen! Gebühr gilt für 1 Kind und 1 Erwachsenen, jede weitere Person zahlt die halbe Gebühr. Mindeste Teilnehmerzahl 7

16HT022 · Markus Kunas, Nela Adam · Eltern und Kinder (ab 18 Monaten bis 18 Jahre) · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · Sa. · 21.1. · 9.30 bis 12.30 Uhr

Nur für T020: Vor dem gemeinsamen Workshop findet ein Abend nur für die Eltern statt. Die Idee ist, uns tänzerisch einzustimmen, ganz in Ruhe Kontakt mit uns selbst, dem Boden und unserem Körper aufzunehmen, und uns auszutauschen über Erwartungen, Bedenken, Rollenvorstellungen im Tanz.

T020 · Nela Adam, Markus Kunas · Eltern und Kinder (ab 18 Monaten bis 18 Jahre)
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 58,– €
Block 2 Tage · Fr. 10.3., 18.30–21.00 · Sa. 11.3., 10.00–13.00 Uhr

T021 · Nela Adam, Markus Kunas · Eltern und Kinder (ab 18 Monaten bis 18 Jahre)
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · So. · 14.5. · 10.00 bis 13.00 Uhr

17FT022 · Nela Adam, Markus Kunas · Eltern und Kinder (ab 18 Monaten bis 18 Jahre)
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · Sa. · 22.7. · 10.00 bis 13.00 Uhr

Contact Impro und Kung Fu NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Die Kursreihe gliedert sich in drei Termine mit unterschiedlichen Schwerpunktsetzungen, die Kurse können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden. Vermittelt werden in allen drei Kursen zu Beginn zentrale Bewegungsprinzipien wie Atemunterstützung, Erdung, Verbundenheit/Durchlässigkeit, Intention und Phrasierung anhand von leicht nachvollziehbaren (Partner)Übungen und Grundtechniken aus dem Kung Fu, der Qi-Energiearbeit sowie Contact Impro als somatisch fundierte Bewegungsform. Damit öffnet sich ein strukturiertes Forschungsfeld den individuellen Contact-Tanz (Solo wie Partner) durch die Kung Fu Perspektive zu bereichern.
Für Teilnehmer mit Vorerfahrung. Mindeste Teilnehmerzahl 7

I – »Contact mind – martial mind – empty mind«
Was bedeutet es, eine Kampfkunst-Perspektive in den ContactTanz mit aufzunehmen? Anhand spezifischer Achtsamkeitsübungen forschen wir damit, aus der eigenen Mitte heraus in Kontakt zu gehen. Eine geklärte Skelettstruktur und verbundene Mittelachse unterstützen uns darin, Klarheit in der Begegnung und konkrete Präsenz in der Berührung zu finden. Was hilft mir mit (den eigenen?) konfrontativen Energien umzugehen und »Ja« zu mir selbst zu sagen? Übungen zu Druck und Widerstand, Zentriertheit, Zumutung und Abwehr, respektvolle und klare Übergänge zwischen Solo und Duetten, sich abgrenzen, um sich mit einem größeren Feld zu verbinden.

T023 · Markus Kunas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 63,– €
Ein Tag · So. · 12.3. · 10.00 bis 17.00 Uhr

II – »Martial dance art«
Dieser Kurs fokussiert die Übergänge zwischen Kung Fu als Kampfkunst und Contact Impro als Tanzkunst. Wann wird aus einem »Partner« ein »Gegner« und umgekehrt? Wo liegt die Grenze zwischen unterstützenden und herausfordernden Bewegungsangeboten? Spielerische Zweikampfelemente fließen in ein Contact-Duett, ritualisierte Partnerformen aus der Kampfkunst werden tänzerisch intuitiv erweitert und öffnen den Raum für eine neue Contact-Wahrnehmung. Der Stock als Basiswaffe des Kung Fu kommt als berechenbar-unberechenbarer Tanzpartner in Soli, Duette und Trios hinzu.

T024 · Markus Kunas · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 63,– €
Ferientermin · So. · 23.4. · 10.00 bis 17.00 Uhr

III – »Animal dance«
Was geschieht wenn wir uns die Bewegungen und somatischen / energetischen Qualitäten und Temperamente der verschiedenen Kung Fu-Tiere aneignen und kraftvolle Tiger, freche Affen, geschmeidige Schlangen, blitzschnelle Gottesanbeterinnen, anmutige Kraniche, gutmütige Drachen, konzentrierte Adler oder bockige Pferde auf dem Tanzboden aufeinander treffen?

17FT025 · Markus Kunas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 63,– €
Ferientermin · So. · 18.6. · 10.00 bis 17.00 Uhr

Shinui – Münchner Schule

Freies Musikzentrum

Ein Tanz ohne Musik, der Prinzipien aus Tai Ji, Contact Improvisation, Aikido und Feldenkraismethode integriert und sich durch eine hohe Achtsamkeit, Zentriertheit und Körperlichkeit auszeichnet.Es wird ein unterstützender Raum zur Selbsterforschung geschaffen, wobei das Lernen der Kunst des »Bei-Sich-Bleibens« in Bewegung und Begegnung einen Schwerpunkt bildet. Meditation ist hier ohne Anstrengung erfahrbar.
Der Fokus ist, nach innen zu horchen, die Interaktionen von einem tieferen inneren Platz aus zu erleben und kreativ auf die Signale des Lebens zu antworten, mit der Folge eines erfüllteren Erlebens.

Shinui Advanced Training Wochenende- oder Ferienkurs
Themen: Actual weight, Support nehmen und geben, Flowing Stability, Sliding and Rolling, Entering und Spiral dance, Comfort in der Körper-Organisation, Blocks, Shaping und zu Boden bringen. Eine lange Mittagspause mit gemeinsamem Essen und Gruppengespräch gehören essentiell zum Selbstverständnis des SHINUI und sind mit eingeplant.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T026 · Rainer von Flotow, Dieter von Siemens
für Teilnehmer mit Vorerfahrung · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 117,– €
Block 3 Tage · Fr. 19.5., 19.00–21.00 · Sa. 20.5., 13.00–18.00 · So. 21.5., 10.30–17.30 Uhr

Shinui Einsteiger-Wochenende Wochenende- oder Ferienkurs
Themen: Streaming Dance, Actual Weight, Führen und Folgen, Begleiten mit und ohne Beeinflussen, Basic Shaping, Sharing-Runden.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

16HT027 · Dieter von Siemens, Rainer von Flotow · Für Anfänger und Wiederauffrischer · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 74,– €
Ferienwochenende · Sa. 4.3., 17.30–21.00 · So. 5.3., 11.00–17.00

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Tanz + Kampfkunst

Schnupperkurs Tai Ji i NEU
Dieser kleine Kurs möchte Interessierten aller Alterstufen die Grundlagen des Tai Chi nahebringen. Tai Chi ist ein alter chinesischer Kampfsport, der aktuell weltweit von Millionen Menschen, vor allem unter gesundheitlichen Aspekten praktiziert wird. Die harmonischen und entspannenden Bewegungen zur Erhaltung der physischen und geistigen Vitalität stehen auch im Vordergrund dieses Schnupperkurses. Wie werden zusammen die sogenannte Beijing-Form »Yang 24« lernen und praktizieren. Jasna ist eine herausragende Schülerin des chinesischen Meisters Chen Young Ming, in dessen Schule in Belgrad sie seit vielen Jahren praktiziert und lehrt. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT029 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 27,– €
Ein halber Tag · Sa. · 21.1. · 11.00 bis 14.00 Uhr

T028 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 27,– €
Ein halber Tag · Sa. · 25.3. · 11.00 bis 14.00 Uhr

Traditionelles Qigong und Tai Ji Yang 24 NEU
Qigong erhält die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität. Natürliches Atmen und die einfach erlernbaren Übungen des traditionellen Qigong dienen dazu, uns auf unser Inneres zu konzentrieren und das Chi frei durch den Körper fließen zu lassen. Aufbauend auf der regelmäßigen Praxis werden wir die Elemente des Qigong in den Fluss des Tai Chi integrieren. Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichem Zustand ist dieser Kurs für jeden geeignet, der die Verbindung von Körper und Seele erhalten und pflegen möchte.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

16HT035 · Jasna Dickoré · Saal · 62,– €
8 x · Mo. · ab 9.1. · je 18.45 bis 19.45 Uhr

16HT037 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 62,– €
8 x · Do. · ab 12.1. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

T034 · Jasna Dickoré · Saal · 67,– €
8 x · Mo. · ab 13.3. · je 18.45 bis 19.45 Uhr

T035 · Jasna Dickoré · Saal · 67,– €
8 x · Mo. · ab 29.5. · je 18.45 bis 19.45 Uhr

T036 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 62,– €
8 x · Do. · ab 13.10. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

Tai Chi mit Fächer

Freies Musikzentrum e. V. München

In den alten Zeiten war es in China den Untertanen oft verboten, die Kampfkunst mit Waffen zu lernen, darum wurden mit dem Fächer die gleichen Figuren geübt, wie sie für den Dolch, das Schwert oder den Säbel nötig waren. Der Fächerkampf steht heute nicht mehr im Mittelpunkt. Mit dem Fächer erscheint Tai Ji wie ein Tanz. Das Knallen mit dem Fächer weckt den Geist. Ästhetische Bewegungen wechseln sich in der Tai Ji Fächer-Form ab mit dynamischen Elementen.

Alle grundlegenden Elemente aus der Tai Ji Chuan Form sind integriert. Das Öffnen und Schließen des Fächers optimiert das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken und Wirbelsäule, eine Zirkulation der Energie wird in Gang gesetzt, die die Regulierung des Qi begünstigt.
Anfänger und Wiederauffrischer.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T037 · Ruth Golic · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 103,– €
8 x · Di. · ab 7.3. · je 20.30 bis 21.45 Uhr

Tai Ji mit Fächer Teil II
Quereinsteiger sind nach Rücksprache mit der Dozentin willkommen. Fortgeschrittene. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT033 · Ruth Golic · Fortgeschrittene · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 112,– €
7 x · Di. · ab 10.1. · je 20.30 bis 22.00 Uhr

T038 · Ruth Golic · Fortgeschrittene · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 108,– €
7 x · Di. · ab 16.5. · je 20.30 bis 22.00 Uhr

»Everybody was Kung Fu Fighting« NEU
Kung Fu für Jugendliche und Erwachsene

Freies Musikzentrum e. V. München

Der Unterricht startet mit einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining, das neben Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination vor allem auch Achtsamkeit für Körper- und Bewegungsbewußtsein sowie gesundheitsfördernde Aspekte berücksichtigt. Kernelement des Kurses sind Grundtechniken des buddhistischen Süa-Lak-Hang Stils (Nordthailand), der von Bewegungen verschiedener Tiere inspiriert wurde. Besonderen Wert gelegt wird bei der Vermittlung dieser ästhetischen Grundformen nicht auf realistische Anwendbarkeit im Kampf, sondern auf die Kultivierung wesentlicher Prinzipien, wie Erdung, Zentrierung, angemessene körperliche und geistige Ausrichtung, Harmonie und Effizienz der Bewegung, Atem- und Qi Unterstützung. Diese wiederum wirken sich sowohl in anderen Bewegungs- oder Tanzformen als auch im Alltag positiv aus. Je nach Interessenlage der Teilnehmer kann das Training durch verschiedene Schwerpunkt-Setzungen abgerundet werden, z. B. spielerisch-explorativer Zweikampf, strukturierte Partnerübungen, Meditation, Qi-Energie Arbeit, Akrobatik.

Der Kurs ist ideal für Menschen, die nach strukturierten Bewegungsangeboten suchen und ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie Stabilität und Zentrierung fördern wollen. Für Jugendliche ab 14 und Erwachsene.
Mindeste Teilnehmerzahl 7

16HT041 · Markus Kunas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
8 x · Mi. · ab 11.1. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

T040 · Markus Kunas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 105,– €
8 x · Mi. · ab 15.3. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

T041 · Markus Kunas · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 105,– €
8 x · Mi. · ab 24.5. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

Philippinische Stockkampfkunst NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Präsent und klar, leicht, lebendig und kraftvoll mit wirbelnden Stöcken
Philippinischer Stockkampf, bekannt als Escrima, Arnis oder Kali ist eine traditionelle Kampfkunst, die lange im Geheimen oder versteckt in Volkstänzen geübt wurde. Die Bewegung mit den Rattanstöcken ist dadurch sehr vielfältig. Sie erdet und zentriert. Spielerisch fördern wir dabei unser Körperbewusstsein, Selbstsicherheit, Wachheit und Präsenz. Wir üben Flexibilität und Klarheit mit »Sinawalis«. Diese Schlagabfolgen werden als rhythmisches Muster mit zwei Stöcken erlernt und dann immer wieder kombiniert und verändert. Dabei ist es möglich, lustvoll und leicht, wie in einem Tanz, sich selbst und die Anderen kraftvoll und lebendig, wild und in Ruhe, tief und konzentriert zu erleben. Schrittarbeit, Block- und Verteidigungstechniken mit einem Stock werden in Übungen integriert, bei denen der eine Partner den anderen unterstützt, so dass Techniken, aber auch Reflexe geübt und Grenzen achtsam erforscht werden können. Wir bewegen uns tänzerisch mit den Stöcken und fügen die Techniken in ein freies Schattenboxen (Karanza) oder in eine spielerisch kämpferische Begegnung mit und ohne Musik ein.

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Rattanstöcke können zum Selbstkostenpreis
erstanden oder geliehen werden. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT082 · Franziska Maier · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 86,– €
6 x · Fr. · ab 13.1. · je 17.30 bis 19.00 Uhr

Angst und Transformation Wochenende- oder Ferienkurs
Tänzerische Wege im Umgang mit der Angst
Angst hat viele Gesichter. Da ist die Angst in einer gefährlichen Situation, in der sie als natürlicher Schutzmechanismus dazu dient, uns in Sicherheit zu bringen. Doch auch andere Situationen können Angstgefühle auslösen: Eine Entscheidung zu treffen, etwas ganz Neues zu wagen oder uns einem anderen Menschen zu öffnen. Unserer Angst zu begegnen, fällt uns oft nicht leicht. Doch sich mit ihr zu beschäftigen und sie anzunehmen bedeutet eine Chance, unsere Schattenseiten zu erforschen, als Lernimpulse zu erkennen, zu integrieren und für unser Wachstum zu nutzen. Durch Angst wird Energie frei. Diese Energie kann zu innerer Kraft umgewandelt werden. Tanz bietet vielfältige Möglichkeiten, diese Kraft zu entdecken und zu entwickeln. In dem Seminar arbeiten wir mit Tanzimprovisation, mit Elementen aus Schauspiel und Kampfkunst sowie mit körperorientierten Methoden aus der Sufi-Tradition wie den »Heiligen Bewegungen« und dem »Dhikr«. Diese kraftvollen Techniken kombinieren rhythmische Bewegung, Stimme, Atmung und Meditation. So werden wir unserer Angst über den Körper achtsam nachspüren und uns dem Prozess einer Transformation öffnen.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

16HT111 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 132,– €
Wochenende · Sa. 14.1., 11.00–18.00 · So. 15.1., 10.00–17.00 Uhr

Freies Musikzentrum

Movement Concept Wochenende- oder Ferienkurs
Tanz und Fitness mit »Buddha-Bar«
Wer hat Lust, bei cooler Musik etwas für den eigenen Körper zu tun, zu tanzen und Spaß dabei zu haben? Wir haben dafür ein passendes Angebot. In entspannter Atmosphäre machen wir ein grundlegendes, abwechslungsreiches Warm up und tänzerische Schrittfolgen aus Movement Concept. Die bekannten »Buddha-Bar Worldmusic-Compilations« schaffen dafür einen »chilligen« Rahmen: Lounge-Musik, die immer wieder Überraschungen bietet. Ohne Leistungsdruck entdecken wir die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers, können diese genießen und immer wieder neu anwenden. Dabei entwickelt sich ein waches, lebendiges Körperempfinden und ganzheitliche Fitness und Beweglichkeit auf harmonische Weise. Mindeste Teilnehmerzahl 8

16HT002 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 27,– €
Ein halber Tag · Sa. · 28.1. · 11.00 bis 13.00 Uhr

16HT003 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 40,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 18.2. · 13.00 bis 16.00 Uhr

Movement Concept Wochenende- oder Ferienkurs
Improvisation und Choreographie. Die zwei Säulen des Tanzes
In der Improvisation folgt der Tänzer individuellen inneren Impulsen, gestaltet spontan Bewegungssequenzen, eine »Choreographie des Augenblicks«. Für den Choreographen gibt es zwei grundlegende Möglichkeiten, Tanz zu erschaffen: Erstens, zu einem Thema oder Stück eine Choreographie zu erstellen und diese mit den Tänzern einzuüben. Wie komponiert man Tanz auf der Grundlage bestimmter Techniken zu einem vorgegebenen Inhalt?
Zweitens, aus einem Gefühl oder einer Vorstellung heraus eine Improvisation entstehen zu lassen und aus diesem persönlichen Material Bausteine für eine Choreographie zu nehmen. Wir werden diese beiden Ansätze kennen lernen und mit ihnen experimentieren, Gedanken, Gefühle und Konzepte in kleinen Bewegungsfolgen darstellen und selbst kurze Choreographien entwerfen.
Übernachtung mit Schlafsack im Studio (mit Duschen und großer Küche): 10,–€ pro Nacht, alternativ Pension im Ort. Mindeste Teilnehmerzahl 6

17FT042 · Ingo Taleb-Rashid · Studio Kinergie, Ingo Taleb-Rashid · 169,– €
Wochenende · Sa. 8.7. und So. 9.7. · je 11.00 bis 18.00 Uhr

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World of Dance – Afrika

Afrikanischer Tanz
Pure Bewegungslust und das Tanzen nach erdigen und pulsierenden Rhythmen befreien den Kopf und beschwingen das Herz. Im Mittelpunkt steht das individuelle Erleben der unerschöpflichen und facettenreichen Bewegungsqualitäten, die der afrikanische Tanz verkörpert. Afrikanischer Tanz, wie ich ihn unterrichte, ist ein Mix aus traditionellen Elementen und modernem afrikanischen Ausdruckstanz. Leichtigkeit im Tanz erfahren wir durch Erdung, einer guten Bodenhaftung über die Füße, Zentrierung durch das Wahrnehmen der eigenen Achse über die Wirbelsäule und Kanalisieren der Energie über das Brustbein. Die energiegeladenen Rhythmen und starke Ausdruckskraft der Bewegungen laden ein, auch mal »abzuheben« und wieder sanft zu landen!

Bitte mitbringen: lockere Tanzkleidung, Hüfttuch, Wasser, Söckchen (normalerweise wird jedoch barfuß getanzt). Mindeste Teilnehmerzahl 8

T043 · Anja Bürk-Deharde · Anfänger und Wiederauffrischer
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 84,– €
7 x · Mo. · ab 6.3. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

16HT044 · Anja Bürk-Deharde · Anfänger II
Quereinsteiger willkommen nach Rücksprache · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 84,– €
7 x · Mo. · ab 9.1. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

T044 · Anja Bürk-Deharde · Anfänger II
Quereinsteiger willkommen nach Rücksprache · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 84,– €
7 x · Mo. · ab 15.5. · je 18.30 bis 20.00 Uhr

Afrikanischer Tanz – Fortgeschrittene
Im Fortgeschrittenenkurs werden neue Kombis gelernt, aber auch bereits Bekanntes verfeinert und vertieft. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T045 · Anja Bürk-Deharde · Fortgeschrittene, Quereinsteiger nach Rücksprache
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 185,– €
14 x · Mo. · ab 6.3. · je 20.15 bis 21.45 Uhr

Afro Tanz kreativ – Ferien Special NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Erlebe Dein Tanzfeuer!
In diesem afrikanischen Tanzworkshop begegnen dir Rhythmen und Tänze aus Mali, Senegal und Benin. Kraftvoll-beschwingte Becken- und Brustbeinbewegungen helfen dir, durchlässiger und geschmeidiger zu werden. Der afrikanische Tanz zeichnet sich aus durch das aktive Einsetzen mehrerer Bewegungszentren, Isolation, Gegenbewegungen, Verwringungen und Kontraktion. Dabei wechseln sich impulsiver Krafteinsatz und verhaltene Spannung ab und steigern die Erlebnisintensität. Zu Beginn des Workshops gehe ich auf elementare Aspekte wie Füße (Bodenhaftung, Erdung), Wirbelsäule (Achse, Zentrierung) und Brustbein (Energieaufnahme von der Erde) ein. Am Ende setzen wir die einzelnen Elemente zu einer dynamischen Choreografie zusammen. Spaß, Gesang und Wissenswertes über die verschiedenen Tänze und ihre Herkunft runden den Workshop ab.

Für Leute mit Vorkenntnissen in afrikanischem oder afro-brasilianischem Tanz. Bitte mitbringen: lockere Tanzkleidung, Hüfttuch, Wasser, Söckchen (normalerweise wird jedoch barfuß getanzt). Bei schönem Wetter kann ein Teil des Workshops im Freien stattfinden. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T047 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 75,– €
Ferienwochenende · Sa. 3.6. und So. 4.6. · je 13.00 bis 17.30 Uhr

17FT048 · Anja Bürk-Deharde · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 75,– €
Ferienwochenende · Sa. 12.8. und So. 13.8. · je 13.00 bis 17.30 Uhr

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World of Dance – Argentinien

Tango Argentino Wochenende- oder Ferienkurs
Ruth bringt uns das Lebensgefühl des Tango Argentino aus ihrer Heimat Argentinien nahe. Die Atmosphäre der Paartänze lebt vom männlichen und weiblichen Rollenspiel. Eine gute Haltung in der Umarmung, Gefühlsbetonung in der Brust, Rhythmus und körperliche Musikalität sind die Basis für die typischen Schritte, Figuren, Ornamente und Akzente im argentinischen Tanz.
Ruth nos trae el sentimiento del Tango de su tierra natal Argentina. El Tango se baila en un encuentro armónico de roles entre la mujer y el hombre. A través de la postura, el abrazo, la comunicación y la música, se aprenden las figuras básicas y los adornos típicos de ésta danza.
Anfänger und Wiederauffrischer. Paare ermäßigt.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT050 · Ruth Golic · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 71,– €
Wochenende · Sa. 21.1. und So. 22.1. · je 15.00 bis 18.00 Uhr

17FT050 · Ruth Golic · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 71,– €
Wochenende · Sa. 13.5. und So. 14.5. · je 15.00 bis 18.00 Uhr

Tango Argentino Practica
Tango Practica (Übungsabend) mit Ruth Golic. Freies Tanzen mit Tipps für besseren Stil, offen für Teilnehmer aus den laufenden oder früheren Tangokursen – willkommen auch alle TangotänzerInnen aus der freien Szene, die den Tanz genießen und dabei noch dazulernen wollen.

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Practica con Ruth Golic, abierta para todos, tanto alumnos como milongueros/as que quieran disfrutar el baile y además, con la posibilidad de mejorar el estilo con los tipps de Ruth.
Bitte Tanzschuhe mitbringen, Mindeste Teilnehmerzahl 6

Ohne Anmeldung · Ruth Golic · all levels · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 6,– €
Fr. ·27.1. · 17.2. · 28.4. · 26.5. · 30.6. · 21.7. · je 19.30 bis 22.00

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World of Dance – Brasilien

Danca Negra

Freies Musikzentrum München

Dança Negra zu tanzen, ist die Quelle zu entdecken, die uns Afrobrasilianer bewegt: die Lebensfreude. Es ist Lebenslust in Bewegung umgesetzt und afrobrasilianischer Tanz in seiner reinsten Form. Der Unterricht beginnt mit Lockerungs- und Dehnungsübungen, mit Bewegungskombinationen für die Geschmeidigkeit des Körpers und im Besonderen der Wirbelsäule, sowie Techniken für die Sensibilisierung des Körpergefühls und einer harmonische Verteilung der Energie im Körper. In einer lockeren und fröhlichen Atmosphäre folgen einzelne Tanzfiguren und Formen des Sambas und des Afrobrasilianischen-Tanzes. Es sind wohltuende Bewegungen und Gesten, die den Körper aufrichten, falsche Haltungen korrigieren, die innere Achse stabilisieren, die Kondition und Beweglichkeit steigern, Spannungen lösen und die Seele berühren. Diese werden mehrfach wiederholt, um den TänzerInnen Zeit zu geben die Bewegung zu fühlen, anstatt sie nur mit dem Verstand zu erfassen. Der Unterricht endet mit energetischen und ausgleichenden Übungen, Dehnungen und einer Ruhephase.

Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T052 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 225,– €
15 x · Mi. · ab 15.2. · je 19.45 bis 21.15 Uhr

T053 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 60,– €
4 x · Mi. · 5.7. · 12.7. · 19.7. · 26.7. · je 19.45 bis 21.15 Uhr


Ritual Dance Wochenende- oder Ferienkurs

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

DDurch die Verbindung kreativer Bewegungen mit uralten Göttertänzen und deren archetypischen Qualitäten wird ein Prozess initiiert, der die Wiederentdeckung der eigenen Kraft sowie die Integration dieser Kraft in den Tanz und auch in alltägliche Bewegungsabläufe zum Ziel hat.

Die Ritualisierung der Bewegungen über die eigenen Bewegungsmuster hinaus schafft eine Erfahrungsebene, die einen positiven Ansatz zur Selbstliebe und die Aufhebung von Blockaden fördert.

Im Kurs werden zwei Archetypen thematisiert:
Oxossi, der Jäger, steht für das Gleichgewicht, die Balance zwischen Überfluss und Mangel. Weise und rücksichtsvoll bewegt er sich flink und leicht durch die Herausforderungen, ohne sein Ziel aus den Augen zu verlieren.

Xangô ist die Gottheit für Feuer, Blitz und Donner. Er ist die Entscheidung, der Wille und die Initiative. Er duldet keine Lüge und trägt in sich die Kraft von allem, was neu beginnt oder transformiert wird. Eine Kraft, die sich zusammenbraut, aufquillt und verdichtet. Archetypisch entspricht seine Energie der Gerechtigkeit.

Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T055 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 100,– €
Wochenende · Sa. 18.3. und So. 19.3. · je 10.00 bis 15.00 Uhr

Samba und Afrobrasil Wochenende- oder Ferienkurs
Samba: Der nationale Tanz meiner Heimat Brasilien ist viel mehr als ein Tanz. Er ist Lebenslust in Bewegung umgesetzt. Samba ist Leichtigkeit, fröhlich sein, locker lassen und Spaß haben. Und Afrobrasil: ein kraftvoller Tanz, der den afrikanischen Sklaven in Brasilien das Überleben während der Kolonialherrschaft ermöglicht hat. Dieser Tanz lehrt uns insbesondere, unsere blockierten Kräfte in positive Energie umzuwandeln. Die starke Ausdruckskraft und die Vielfalt der Bewegungen in beiden Tänzen geben der Lebensfreude eine neue Dimension. Im Kurs wird beides thematisiert, erlernt und kombiniert.

Samba: A dança nacional do meu país nativo Brasil é muito mais do que uma dança. É alegria de viver traduzida em movimento. Samba é leveza, alegria, se relaxar e se divertir. E o Afro Brasil: Uma dança forte, que possibilitou aos escravos africanos a sobrevivência no Brasil durante o domínio colonial. Esta dança nos ensina em particular, á transformar as nossas forças bloqueadas em energia positiva. O forte poder de expressão e diversidade de movimentos em ambas as danças dâo a alegria de viver toda uma nova dimensão. No curso sâo ambas as dancas tematizadas, ensinadas e combinadas.

Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Wir tanzen barfuß. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T056 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 45,– €
Ein halber Tag · So. · 9.7. · 11.00 bis 15.00 Uhr

Adamáre Wochenende- oder Ferienkurs
Das Wort Adamáre kommt aus dem Lateinischen und bedeutet »sich verlieben, innig lieben, sich mit der Liebe verbinden«. Der Seelentanz Adamáre ist vollkommen frei von festgelegten Tanzformen und kommt direkt aus dem Herz-Raum. Es ist eine Art zu tanzen, die deiner Seele erlaubt, sich durch deinen Körper auszudrücken. Sie führt die Bewegungen, Gesten und Haltungen aus, die es braucht, damit du in Harmonie mit deinem inneren Kern bist. Der Adamáre-Tanz ermöglicht eine Rückbindung an deinen göttlichen Ursprung und die Weisheit deines Herzens. Das bewirkt, dass bewusste oder unbewusste Themen, die dieser Verbindung im Weg stehen, gelöst werden. Es ist ein Gefühl des Verliebt – Seins, der Freiheit und der Kraft. Ein Gefühl des »Nach Hause Kommens«.
Bitte bequeme Kleidung und Schreibsachen mitbringen. Wir tanzen barfuß. Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T100 · Roxana Jaffé · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
Ein Tag · Sa. · 8.7. · 11.00 bis 16.00 Uhr

T101 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 72,– €
7 x · Mi. · ab 15.2. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

T102 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 82,– €
8 x · Mi. · ab 26.4. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

T103 · Roxana Jaffé · Kleine-Nestler-Schule, Arabellastr. 15 · 41,– €
4 x · Mi. · 5.7. · 12.7. · 19.7. · 26.7. · je 18.30 bis 19.30 Uhr

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World of Dance – China

Shibashi Qigong NEU

Seit 20 Jahren werden regelmäßig Qigong-Kursleiterausbildungen im Freien Musikzentrum von dem gleichen Ausbildungsteam angeboten. Die drei Ausbilder haben ihre Wurzeln in den unterschiedlichen Bereichen der Chinesischen Bewegungskünste (Taijiquan, Qigong und Kampfkunst) bzw. der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch den kontinuierlichen Austausch und die Integration der verschiedenen Ansätze in das gemeinsame Unterrichten haben sie einen besonders großen Erfahrungs- und Wissensschatz angesammelt.
Die folgende kurze Seminarreihe kann ohne Vorkenntnisse besucht werden und ist offen für alle Fachbereiche. Für Qigong-Kursleiter gilt der Block als Fortbildungsnachweis. Für Interessenten an der einjährigen Kursleiterausbildung (siehe Aus- und Fortbildungen) können diese Seminare als Vorbereitung dienen. Sie werden im Zertifikat als Ausbildungszeit angerechnet.

Der Mensch in innerer und äußerer Bewegung zwischen Himmel und Erde In 18 Übungen den Kosmos des Qigong kennenlernen In diesem vierwöchigen Kurs werden Sie anhand des Shibashi-Qigong (18 Übungen aus dem Taijiqigong) unterschiedliche Aspekte des Qigong-Übens kennenlernen. Der Kurs ist auch ein guter Einstieg in die Einjährige Fortbildung zum Qigong-Kursleiter, die im Herbst 2017 wieder neu beginnt. Sie können sowohl die Übungsreihe als auch die Lehrer mit ihren unterschiedlichen Lehransätzen kennenlernen. Angefangen von den philosophischen Hintergründen, die Meridianaktivierung, über Dehnungen und gezieltes Faszientraining bis zur »Power-Response-Arbeit« und der Kraft der Selbstheilung bieten wir Einblicke in den Kosmos des Qigong-Übens. Qigong ist eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Als Selbstheilungsmethode hat Qigong sich aus den Naturbeobachtungen der daoistischen Philosophie über Jahrtausende entwickelt und wird heute sowohl in China als auch im Westen aktiv geübt. Es geht dabei immer um die innere und äußere Bewegung des Menschen zwischen Himmel und Erde und seinen Bezug zum Horizont. Die verschiedenen Formen oder Übungsreihen im Qigong unterscheiden sich in der Tradition ihrer Entstehung (Zeit und Ort) und der Zielrichtung (Prävention, Selbstheilung, Freude an der Bewegung oder Kampfkunst) Manche Übungsreihen (wie zum Beispiel das Shibashi-Qigong) wurden in jüngerer Zeit nach modernen medizinischen Erkenntnissen zusammengestellt. Qigong im Westen bedeutet deshalb, östliche Tradition mit westlichen Methoden zu verbinden. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T057 · Liane Schoefer-Happ, Dieter Mayer, Barbara Schmid-Neuhaus
Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
4 x · Fr. · 10.3. · 17.3. · 24.3. · 31.3. · je 14.00 bis 17.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Kurse | Tanz

Qigong Badua NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Mit Badua Qigong könnt ihr die geheime Schönheit eures Körpers entdecken und die Harmonie zwischen Geist und Bewegung finden. Zusammen lernen wir, den eigenen Körper zu respektieren und zu lieben und, vor allem, ihn aufrecht zu halten. Badua Qigong besteht aus acht verschiedenen Übungen, die leicht zu lernen sind und speziell der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit dienen. Dieser Kurs wendet sich an jede/n, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T059 · Jasna Dickoré · Anfänger und Wiederauffrischer
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ein halber Tag · Sa. · 13.5. · 10.00 bis 12.30 Uhr

T060 · Jasna Dickoré · Anfänger · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 23,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 22.7. · 14.00 bis 16.30 Uhr

Qigong Badua Wochenende- oder Ferienkurs
12 Stücke Brokat im Wudang-Stil
Wie der Name andeutet handelt es sich um 12 einzelne Übungen, die auf dem bekannteren "Acht Stücke Brokat" Qigong (Badua) aufbauen. Die Zielsetzung ist, die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands zu vertiefen. Entsprechend ist dieser Kurs etwas anspruchsvoller und vor allem für Teilnehmer mit guter Körperbeherrschung oder etwas Qigong-Erfahrung geeignet. Zusammen erlernen wir die gesamte Form des Zwölf Stücke Brokat Qigong, wobei auch die 8 schon bekannten Badua Übungen noch etwas anmutiger, im sogenannten Wudang-Stil praktiziert werden. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T061 · Jasna Dickoré · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 24,– €
Ein halber Tag · Sa. · 6.5. · 11.00 bis 14.00 Uhr

Qigong für Frauen NEU
Das von der chinesischen Ärztin Liu Yafei entwickelte Frauen-Qigong trägt wie jedes Qigong zur Harmonisierung des Energieflusses auf den Meridianen und zu ganzheitlichem Wohlbefinden bei. Im Besonderen wirken diese einfach zu lernenden Übungen unterstützend und regulierend auf den Hormonhaushalt. Darüber hinaus erleichtern sie mögliche Beschwerden beim Übergang ins Klimakterium. An den 3 Nachmittagen üben wir nicht nur das Frauen-Qigong nach Liu Yafei, sondern ergänzen es durch Beckenboden-Übungen, Atem-Übungen, Akupressur, wunderbaren Aufwärm-Übungen, die alle »Freude für die Frau« bringen. Ein Skript hilft, die Übungen zu behalten. Mindeste Teilnehmerzahl 7

T058 · Thurid Stewart · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 80,– €
3 x · Fr. 28.4. · Fr. 5.5. · Fr. 12.5. · je 14.00 bis 17.00 Uhr

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World of Dance – Japan

Butoh Tanz
Ein phantasievoller, sinnlicher Tanz, der sehr unterschiedliche Ausdrucksformen haben kann. Die noch junge Tanzkunst aus Japan verbindet asiatische Philosophien und Bewegungskünste mit modernem europäischem Tanztheater. Die individuelle Ausdrucksfähigkeit wird durch die Hingabe an poetische Bilder und naturverbundene Themen gestärkt. Im Butoh Tanz gibt es keine richtigen und falschen Bewegungen, er gleicht einer Abenteuer-Reise, die sowohl Freude als auch Überraschungen bieten kann. Urte Gudian hat bei Eiko und Koma in den 80-er Jahren den Butoh Tanz kennen- und lieben gelernt und seitdem darauf aufbauend ihren eigenen Stil entwickelt. Ihr Tanz verbindet meditative Konzentration mit spielerischer Leichtigkeit und Sinnlichkeit.
Mindeste Teilnehmerzahl 5

T060 · Urte Gudian · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 111,– €
6 x · Mi. · ab 11.1. · je 19.00 bis 20.30 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Kurse | Tanz

Pflanzen Tanzen Wochenende- oder Ferienkurs
Eine tänzerische Forschung und kreative Reise in die vegetative Welt, die sich meist für unsere Augen im Verborgenen bewegt, in Tempi die wir nicht so leicht wahrnehmen können. Mit dem Butoh Tanz (modernes japanisches Tanztheater) tauchen wir in die unterschiedlichsten Strukturen der Pflanzenwelt ein. Lassen uns verführen und inspirieren von Blättern, Rindenstrukturen, Mohnblüten, Samen, Rotkohlgebilden, Früchten, Wurzelgeflechten, sich zum Himmel drehenden Ästen und entdecken verblüffende Verwandtschaften mit unserem Körper. Sieht unsere Lunge nicht aus wie ein »umgedrehter« Baum? Angeregt von der Pflanzenwelt kommen wir in Bewegung und entwickeln ein organisches Körperbewusstsein. Urte Gudian beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Pflanzenwelt als Inspirationsquelle für ihren Butoh Tanz. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T062 · Urte Gudian · Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Wochenende · Sa. 20.5. und So. 21.5. · je 11.00 bis 17.00 Uhr

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World of Dance – Karibik

Zumba Fitnesstanz
Tanze dich fit! Lateinamerikanische Rhythmen reißen dich mit in einer Stunde voller Power und Spaß, in der du Stress und Alltagssorgen schnell vergisst. Bei einem Musikmix aus unterschiedlichen Rhythmen hörst und fühlst du die Musik und hast Freude daran, dich dazu zu bewegen. Dabei lernst du verschiedene Tanzstile, wie Salsa, Merengue, Calypso, Reggaton und Baccata kennen. Im ersten Teil einer Stunde wird jeweils ein Tanz mit seinen grundlegenden Tanzschritten genauer erläutert. Anschließend powern wir uns mit unterschiedlichen Choreographien zu lateinamerikanischer und internationaler Musik richtig aus. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar. Zumba ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann.
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 7

16HT066 · Mona Streibel · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 54,– €
6 x · Do. · ab 12.1. · je 20.10 bis 21.10 Uhr

16HT069 · Mona Streibel · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 54,– €
6 x · Mo. · ab 23.1. · je 20.00 bis 21.00 Uhr

T064 · Mona Streibel · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 54,– €
6 x · Do. · ab 9.3. · je 20.10 bis 21.10 Uhr

T065 · Mona Streibel · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 54,– €
6 x · Do. · ab 4.5. · je 20.10 bis 21.10 Uhr

T066 · Mona Streibel · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 36,– €
4 x · Do. · 6.7. · 13.7. · 20.7. · 27.7. · je 20.10 bis 21.10 Uhr

T067 · Mona Streibel · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 54,– €
6 x · Mo. · ab 13.3. · je 17.00 bis 18.00 Uhr

T068 · Mona Streibel · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 54,– €
6 x · Mo. · ab 15.5. · je 17.00 bis 18.00 Uhr

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World of Dance – Orient

Orientalischer Tanz/ Bauchtanz
Orientalischer Tanz ist die Übersetzung des arabischen Wortes Raks Sharki. In der westlichen Welt auch als Bauchtanz oder Bellydance bekannt, ist er der weiblichste aller Tänze – anmutig, weich, fließend und gleichzeitig kraftvoll, vibrierend.Typisch für den Orientalischen Tanz sind die isolierten Bewegungen einzelner Körperteile. Viele seiner Bewegungen haben ihren Ursprung im Beckenbereich und doch bringt man ihn erst zur Reife, wenn der ganze Körper mittanzt und die Musik richtig interpretiert wird. Zudem birgt der Orientalische Tanz die unterschiedlichsten Aspekte: soziales Miteinander unter Frauen, Gesundheit, Auftrittstanz oder einfach nur lustvolle Freizeitgestaltung. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T077 · Eva Stehli-Attia
Teilehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 82,– €
8 x · Mo. · ab 24.4. · je 20.15 bis 21.15 Uhr

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World of Dance – Zentralasien

Zahrir – Morgenwind
Körperübungen und Meditationen der Derwische aus Zentralasien
»Morgenwind« (altarabisch: Zahrir) ist eine alte Bewegungsform aus Zentralasien, die Jahrhunderte lang geheim gehalten wurde. Seit einigen Jahren wird sie wieder öffentlich gelehrt an die Bedürfnisse der heutigen Zeit angepasst, sodass man die Übungsfolge für das tägliche eigene Training nutzen kann. »Morgenwind« besteht aus einer Reihe von sanften Bewegungen, die teilweise dem Yoga und dem QiGong ähneln und den Körper beleben und durcharbeiten und gleichzeitig Verspannungen entgegenwirken. · Koordination und Geschmeidigkeit verbessern sich · Atem und Stimme werden geschult · die Muskeln, das Knochengerüst und die inneren Organe werden gestärkt. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T080 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 31,– €
4 x · Mi. · 8.3. · 15.3. · 22.3. · 29.3. · je 18.15 bis 19.00 Uhr

T081 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 133,– €
Wochenende · Sa. 1.7. und So. 2.7. · je 11.00 bis 18.00 Uhr

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Freier Tanz, Begegnung, Ausdruck

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Biodanza – die Poesie der zwischenmenschlichen Begegnung Wochenende- oder Ferienkurs
Danza bedeutet auf Spanisch »Tanz« und Bios kommt vom griechischen »Leben«. Biodanza, der »Tanz des Lebens«, ist eine Methode zur Entfaltung unserer Potenziale.
Biodanza spannt einen Bogen vom »Ich« (Einzeltanz) über das »Du« (Tanz zu zweit) zum »Wir« (Gruppentänze). Dabei ist die Gruppe besonders wichtig. Denn über die Begegnung mit unseren Mitmenschen fühlen wir uns eingebettet in ein großes Ganzes. Die Musik in Biodanza ist ein Potpourri aus Klassik, Jazz, Latin und Worldmusic. Tanzschritte im herkömmlichen Sinne gibt es nicht. Tanzerfahrung ist nicht nötig.
Biodanza-Kurzworkshop zum Kennenlernen i
Für Anfänger und Wiederauffrischer. Mindeste Teilnehmerzahl 8

16HT096 · Adriana Pinto, Isabel Alcántara · Tanzst. oben · 25,– €
Ein halber Tag · So. · 19.2. · 15.00 bis 18.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Biodanza-Kurzworkshop Wochenende- oder Ferienkurs
Das Gefühl, lebendig zu sein
Habt Ihr Lust auf einen Nachmittag mit Biodanza? In Begegnung mit euch und euren Mitmenschen zu gehen? Gemeinsam einzutauchen in die Musik? Eure innere Welt zu erspüren und eure Lebensfreude aus der Reserve zu locken? Dann ist dieser Kurzworkshop genau das Richtige. Jeder Termin ein Mal pro Monat ist einem anderen Aspekt der Vitalität gewidmet und kann unabhängig besucht werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und Wasser. Für Anfänger und Wiederauffrischer. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T095 · Isabel Alcántara, Adriana Pinto · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ein halber Tag · Sa. · 25.3. · 15.00 bis 18.00 Uhr

T096 · Isabel Alcántara, Adriana Pinto · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ferientermin · Sa. · 22.4. · 15.00 bis 18.00 Uhr

T097 · Isabel Alcántara, Adriana Pinto · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ein halber Tag · Sa. · 6.5. · 15.00 bis 18.00 Uhr

T098 · Isabel Alcántara, Adriana Pinto · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 25,– €
Ein halber Tag · So. · 9.7. · 16.00 bis 19.00 Uhr

Freies Musikzentrum e. V. München | Konzerte

Authentic Movement Wochenende- oder Ferienkurs
Authentic Movement ist eine Bewegungspraxis, bei der wir uns mit geschlossenen Augen aus dem inneren Impuls heraus bewegen. Wir vertrauen der Weisheit unseres Körpers und tauchen ein in das Sein im Hier und Jetzt. Authentic Movement gibt Raum, um in tieferen Kontakt mit uns selbst zu kommen und mit dem, was uns im Moment gerade bewegen möchte. Durch die wertfreie Aufmerksamkeit eines/r »Zeugen/in« und anschließenden Austausch können wir unsere Bewegungserfahrungen auf einer bewussteren Ebene verankern. Dabei üben wir auch hier wertungsfreie Präsenz und versuchen, ohne Projektionen und Interpretationen schlicht wahrzunehmen und bei den eigenen Erfahrungen zu bleiben. Wir werden mit verschiedenen Strukturen (zu zweit, in der Gruppe) experimentieren und neben dem verbalen Austausch auch kreative Methoden wie Malen oder Schreiben mit einfließen lassen. In seiner Einfachheit und Tiefe ist Authentic Movement eine spannende (Körper-) Reise in verschiedene Dimensionen des Erlebens. Authentic Movement kann vieles sein: Bewegungserforschung, In-Kontakt-Kommen mit inneren Prozessen, Quelle für tänzerische/künstlerische Inspiration, eine spirituelle Praxis der Körpermeditation…
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT105 · Katharina Bartuszat · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 28,– €
Ferientermin · So. · 26.2. · 15.30 bis 18.00 Uhr

T106 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 124,– €
6 x · Do. · ab 9.3. · je 20.00 bis 22.00 Uhr

T107 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 124,– €
6 x · Do. · ab 4.5. · je 20.00 bis 22.00 Uhr

T108 · Katharina Bartuszat · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein Nachmittag · So. · 26.3. · 12.30 bis 15.30 Uhr

T109 · Katharina Bartuszat · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein Abend · Sa. · 24.6. · 17.30 bis 20.30 Uhr

Tanz- und Ausdrucks-Improvisation NEU
… ist eine integrative Tanzform. Mit Übungen aus Körperarbeit und Wahrnehmung wird der Kurs eröffnet, um Bewusstheit und Präsenz für die eigenen Körperstrukturen und natürliche Bewegungsdynamiken zu finden. Dies bildet die Basis der im Tanz zum Ausdruck gebrachten Momente und Geschichten. Es ist ein In Kontakt-Kommen mit der Weisheit des eigenen Körpers und ein Entdecken der Möglichkeiten des vielfältigen körperlichen Ausdrucks – allein, mit Partner und in der Gruppe. Durch Experimentieren und Spielen auf der physischen Ebene erhält man Zugang zur Phantasie, Lebendigkeit und Freude.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T110 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
6 x · Do. · ab 16.3. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

T111 · Anja Maria Nicolay · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 93,– €
6 x · Do. · ab 11.5. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

Danse Macabre Tanztheaterlabor Wochenende- oder Ferienkurs
Ein Tanz der Toten und der Lebenden
»Danse Macabre« – eine Synthese aus modernem Tanztheater und antikem Mysterienspiel, setzt sich mit einem Thema auseinander, das heute für viele nur ganz am Rande eine Rolle spielen darf: Sterben und Tod. Der bekannte Münchner Schäfflertanz ist eine Erinnerung daran, dass die Schäffler während einer Pestepidemie mit ihrem Tanz durch die Straßen zogen, um die Menschen zu erheitern und das öffentliche Leben wieder in Gang zu bringen.Die tibetische Mythologie betrachtet den Tod nicht als ein Ende, sondern als Übergang und Beginn der Seelenreise. In »Danse Macabre« verbinden sich der barocke Geist des mittelalterlichen Europas und das religiöse Denken des tibetischen Buddhismus. Das Tanztheaterlabor beinhaltet sowohl eine Basisvorbereitung für Bühnenarbeit im Tanz- und Schauspielbereich (Warm-up, Stimmtraining, Körpertraining & Mise-en-scène), als auch Proben zu einzelnen Szenen des Stücks. Dabei ist auch der kreative Selbstausdruck der Teilnehmer gefragt. »Im Tod sind alle Menschen gleich. Auf, lasset uns tanzen!«
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T112 · Ingo Taleb-Rashid · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 116,– €
Wochenende · Sa. 11.3., 11.00–18.00 · So. 12.3., 11.00–16.00 Uhr

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Kreistanz

Kreistanz: Tanzend in den Frühling und Sommer
Meditative Kreistänze unterstützen und begleiten unseren Alltag, unseren Lebensweg. Mit Tänzen für die Kraft des Neubeginns im Frühling und der Schönheit, Reife und Fruchtbarkeit des Sommers möchte ich Euch einstimmen, das Leben mit Musik und Tanz zu feiern. Der Tanzkreis schafft Verbundensein in Freiheit!
Nur für Frauen. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T120 · Ursula Schnerr · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 144,– €
12 x · Mo. · ab 6.3. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

Die Kraft der Kreistänze im Rhythmus der Jahreszeiten
Die Reigentänze verschiedener Kulturen bergen tiefes Wissen über die kosmische Ordnung des Lebens in sich. Im Tanz werden diese Kräfte frei und unmittelbar spürbar, sie bringen Körper und Seele zum heilsamen Schwingen. Die Gemeinschaft im Kreis gibt uns Zusammenhalt und Stärke. Im Frühjahr beschenkt uns die erwachende Natur mit einem Anwachsen unserer Lebenskräfte – ihre Blüte, ihre grenzenlose Fülle, Schönheit und Fruchtbarkeit lässt uns die eigene Lebendigkeit spüren und wir feiern sie mit einem bunten Strauß von Tänzen – meditativ, heiter, temperamentvoll.

Für alle, die sich gerne in Gemeinschaft mit anderen bewegen. Vorkenntnisse sind vorteilhaft, aber nicht notwendig. Schnupperstunde für NeueinsteigerInnen am ersten Kurstag nach Voranmeldung möglich. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T121 · Viktoria Korenika · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 188,– €
14 x vormittags · Do. · ab 9.3. · je 10.30 bis 12.00 Uhr
Feldenkrais, Alexandertechnik, Pilates & Co.

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Feldenkrais, Alexandertechnik, Pilates & Co.

Feldenkrais – Lernen in Bewegung

Behutsam ausgeführte Bewegungslektionen, die mit sensibler Wahrnehmung spielerisch und angenehm ausgeführt werden, dienen dazu, die Qualität und Vielfalt unserer natürlichen Beweglichkeit wiederzufinden. Wir lernen zu verstehen, durch welche Verhaltensmuster Schmerzen, chronische Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entstehen und entwickeln die Fähigkeit, alternative und schmerzfreie Handlungsmuster zu entdecken und uns immer bewusster für das zu entscheiden, was uns gut tut.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T130 · Veronica Fischer · Saal · 194,– €
15 x · Mi. · ab 8.3. · je 18.30 bis 19.40 Uhr

Feldenkrais und Yoga NEU
Evolutionsorientierte Körperarbeit
Wir beginnen mit sanften Körpererkundungen am Boden und nutzen dabei das Vokabular der Evolution: Pulsieren und Atmen, Beugen und Strecken, Wellenbewegungen und spiralige Verschraubungen. In Anlehnung an die Feldenkrais Methode verfeinern und verbessern wir die im Nervensystem verankerten Programme für unsere Bewegungsausführung. Mit einem klaren Gefühl für die eigene Anatomie verankern wir die Neu-Ausrichtung in den Stellungen des Yoga. Die Yogahaltungen weisen über das rein Körperliche hinaus und öffnen uns für eine tiefe Verbindung zu unserer innersten Aufrichtung und Kraft.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

T131 · Veronica Fischer · Saal · 208,– €
15 x · Mi. · ab 8.3. · je 19.45 bis 21.00 Uhr

beWEGen® – Einführung in die evolutionsorientierte Körperarbeit NEU Wochenende- oder Ferienkurs
beWEGen® ist eine von Veronica Fischer entwickelte, tiefgreifende Körperarbeit, die ausgehend von der Feldenkrais Methode den Ursprung der menschlichen Bewegung im evolutionären Prozess erforscht.
Achtsam ausgeführte Bewegungslektionen führen uns in das Vokabular der Evolution: Pulsieren und Atmen, Beugen und Strecken, Wellenbewegungen und spiralige Verschraubungen, Kriechen und Krabbeln – vom Liegen zum Sitzen und Stehen.
In der frühkindlichen Bewegungsentwicklung durchlaufen wir in weniger als 24 Monaten den gesamten evolutionären Prozess vom Einzeller bis zum aufrecht gehenden Menschen. Jede Form von Begrenzung und Zurückweisung hat zur Folge, dass wir unsere ursprüngliche Lebensenergie blockieren. Nicht genutztes Potential durch bewusstes Spüren zu beleben, ist das wesentliche Anliegen dieser Arbeit. Wir verfeinern und verbessern die im Nervensystem verankerten Programme für unsere Bewegungsmuster und erfahren, dass wir mehrere Möglichkeiten haben, zu agieren. Diese erlebte Freiheit verankern wir in den Körperstellungen des Yoga, eine jahrtausendalte Praxis essentieller Haltungen, die den menschlichen Körper stabilisiert, kräftigt und in seiner vertikalen Achse ausrichtet.

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen in Körper- oder Atemarbeit. Die Wochenenden können für sich stehen, sie sind aber auch geeignet als Einstieg und Kennenlern-Workshops für ein 1-jähriges berufsbegleitendes Kompakt-Studium, das im Herbstsemester 2017 beginnen wird.
Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT921 · Veronica Fischer, Eva Forler · Saal · 171,– €
Wochenende · Sa. 11.2., 10.00–17.00 · So. 12.2., 10.00–15.00 Uhr

T920 · Veronica Fischer · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 171,– €
Wochenende · Sa. 13.5., 10.00–17.00 · So. 14.5., 10.00–15.00 Uhr

T921 · Veronica Fischer · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 171,– €
Wochenende · Sa. 8.7., 10.00–17.00 · So. 9.7., 10.00–15.00 Uhr

Gesunde Balance im Beckenboden Wochenende- oder Ferienkurs
Die Feldenkrais Methode mit Focus BB
Mit ausgewählten Bewegungslektionen erforschen wir die Voraussetzungen für eine kräftige und dynamische Beckenbodenmuskulatur. Wie wirkt sich die Stellung des Beckens, ein freier Nacken oder die Beweglichkeit der Hüftgelenke auf seine Funktion aus? Wie wirkt der Atem, das Zwerchfell in sein Schwingen hinein … Durch Ausprobieren und Wahrnehmen binden wir den Beckenboden organisch in unser Skelettbewusstsein und unsere Bewegungen ein. Ob Sie einfach nur neugierig, präventiv oder auch mit Beschwerden kommen – hier sind Sie richtig! In unserer gemeinsamen Pause werden wir genug Zeit zum Austauschen und Fragen haben.
Bitte mitbringen: Socken und Pullover, Brotzeit für die gemeinsame Pause. Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 8

16HT135 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 41,– €
Ein halber Tag · So. · 22.1. · 11.00 bis 15.00 Uhr

T135 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · So. · 19.3. · 10.30 bis 13.30 Uhr

T136 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzst. oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · Sa. · 15.7. · 10.30 bis 13.30 Uhr

Kraftvolles Becken – kreativer Tanz Wochenende- oder Ferienkurs
Den Beckenboden tanzend begreifen … und erforschen, wie diese verborgene Muskulatur in unsere Bewegungen, ins Tanzen, Drehen, Springen hineinwirkt. Durch Übungen der Körperwahrnehmung (Feldenkrais) können wir das Bild unserer Mitte verfeinern und die Kraft im Becken aktivieren. Angeregt von dieser Wachheit werden wir mit Bewegung und Tanz (Butoh, Movement Concept, Contact Improvisation) kreativ und spielerisch improvisieren.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 8

16HT137 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 41,– €
Ein Nachmittag · Sa. · 11.2. · 14.00 bis 18.00 Uhr

T137 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · So. · 19.3. · 15.00 bis 18.00 Uhr

T138 · Barbara Hanel-Stocker · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 37,– €
Ein halber Tag · Sa. · 15.7. · 15.00 bis 18.00 Uhr

Feldenkrais Wochenende- oder Ferienkurs
Leben ist Bewegung. Die Feldenkrais-Methode bietet eine Chance, die Vielfalt und Qualität unserer ursprünglichen Bewegungsmöglichkeiten wieder ans Licht zu bringen. Übungen und Bewegungsabläufe im Liegen, Sitzen und Stehen werden auf ruhige, meditative Weise ausgeführt. Der Atem spielt dabei eine große Rolle. Die bewusste Wahrnehmung schafft die Voraussetzung, sich auch im Alltag für gesündere und angenehme Bewegungen zu entscheiden. Ein gesteigertes Empfinden von Stille, Ruhe und Präsenz stellt sich ebenso ein wie ein intensiveres Lebensgefühl. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT140 · Manuela Krauz · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 34,– €
Ein halber Tag · Sa. · 21.1. · 15.00 bis 18.00 Uhr

Alexander-Technik in Tanz und Bewegung – überraschend anders! Wochenende- oder Ferienkurs
Wir entdecken neue Leichtigkeit, Beweglichkeit, Ausdrucksqualität, feinere Balance, Präsenz und Gelassenheit, indem wir gewohnte (meist unbewusste) Muster – für einen Moment – weglassen. Der natürlichen Anatomie folgend, gelangen wir zu mehr Freiheit im Kopfgelenk: Diese wirkt sich positiv auf alle Aspekte unseres Seins und unsere Gesamtkoordination aus. Der Kurs führt spielerisch in die Alexander-Technik ein. Wir experimentieren mit einfachen Bewegungen wie Losgehen, Stehen, Arm heben etc., überprüfen unser eigenes Körperbild (Bodymapping) und wenden Alexander-Technik auf Tanzschritte, Bewegungsfolgen und freien Tanz an. Willkommen sind Interessierte aller Bewegungs- und Tanzstile, auch mit persönlichen Fragen und Anliegen. Bitte Socken und/oder Tanzschläppchen, Trinkwasser und evtl. ein Musikstück/CD nach Wahl mitbringen. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT160 · Jana M. Dobrick · mit und ohne Vorkenntnisse · Saal · 50,– €
Ein Tag · So. · 29.1. · 10.30 bis 15.30 Uhr

Pilates

Pilates
Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining, das einen perfekten Ausgleich zum Alltag bietet. Langsame und konzentrierte Bewegungen, Dehn- und Atemübungen bauen die tiefliegende, stützende Muskulatur auf, lösen Verspannungen und entspannen den Geist. Zusätzlich verbessert sich nachhaltig Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Das regelmäßige Pilates-Training stabilisiert und schützt die Wirbelsäule, verhilft zu einer klaren Körperausrichtung und beugt besonders auch Rückenschäden vor. Die Übungen lassen sich je nach Kenntnisstand variieren und aufbauen und sind für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit Pilates!

Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

16HT166 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 10.1. · je 17.55 bis 18.55 Uhr

16HT168 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 10.1. · je 19.00 bis 20.00 Uhr

T165 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 7.3. · je 17.55 bis 18.55 Uhr

T166 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 9.5. · je 17.55 bis 18.55 Uhr

T167 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 7.3. · je 19.00 bis 20.00 Uhr

T168 · Susan Cartt-Weiss · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 72,– €
7 x · Di. · ab 9.5. · je 19.00 bis 20.00 Uhr

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Specials: Bewegungstuch, Fasten, Laufen

Das Bewegungs- und Entspannungstuch NEU
Infoabend: Anschauen – Ausprobieren – Fragen stellen
Dieses innovative und vielseitige Training verbindet Elemente aus Gymnastik, Yoga, Feldenkrais und strebt ein ausgeglichenes Verhältnis von Aktivität und Entspannung an. Wir beginnen mit entspannten, langsamen und bewußten Bewegungen. Dazwischen gibt es Raum für spielende experimentierende Bewegungsfreude – um dann wieder nach Innen zu lauschen, damit die Bewegungen sich aus unserem (Körper-)Zentrum entfalten können. Unsere Körpersysteme brauchen aktivierende Bewegungen. Diese sollten so vielseitig wie möglich sein, damit die Gelenke ihren vollen Funktionsumfang behalten oder wiedererlangen können. Optimalen Bewegungs-Spielraum finden wir mit Tuch und Griffen: wie ein Vogel in der Luft oder wie ein Fisch im Wasser!
Mindeste Teilnehmerzahl 12

T170 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 10,– €
Ein Abend · Fr. · 10.3. · 19.00 bis 21.00 Uhr

Bewegungstuch: Faszien NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Eine Körperforschungsreise
Muskeln sind nichts ohne das umhüllende und begleitende Bindegewebe, die Faszien. Dieses Netzwerk durchzieht den ganzen Körper und ist die Urgrundlage für dessen Form. Seine federnde Elastizität ermöglicht z. B. hohe Sprünge einer Gazelle oder eines Kängurus. Auch beim Menschen ist es essentiell für Bewegungen und kann entsprechend trainiert werden. Unterstützte Bewegungen und Dehnungen sowie das kopfüber Hängen sind bestens geeignet, um flexibel, fit und vital zu bleiben und zu werden. Muskeltraining ist deshalb wesentlich auch ein Gleit-, Beweglichkeits- und Bewußtseins-Training. Das wird bei entspannten Bewegungen mit Tuch und Griffen deutlich: Schräg, waagerecht und kopfüber hängend spürst du die Verbindung von den Zehen bis in die Fingerspitzen und das Schlängeln der Wirbelkette. Das Tuch umhüllt dich wie eine Haut. Die Seile mit den Griffen leiten Bewegungen weiter wie eine Sehne.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T173 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 89,– €
Ferienblock 2 Tage · Fr. 21.4., 20.00–22.00 · Sa. 22.4., 11.00–18.00

Tiefenentspannung mit dem Bewegungstuch NEU Wochenende- oder Ferienkurs
Geben, Nehmen, Achtsamkeit in schwebenden Positionen
Mit dem Tuch ergeben sich ungewohnte Positionen, in denen Sie sich noch deutlicher wahrnehmen und kennenlernen können. Wie beim Tanzen gibt es eine wechselnde Rollenverteilung in der aktiven und passiven Phase. Der Partner mit dem aktiven Part sorgt für das Wohlbefinden des anderen, der wiederum seine Bedürfnisse und Grenzen bei Bedarf mitteilt. Im passiven Part erlebst du Ur-Geborgenheit, Getragensein, inneren Frieden. Das Bewußtsein kann in den »Alpha«-Bereich fließen und die Körpersysteme können sich ihrer regenerativen Funktionalität öffnen. Das wird oft »wie im Wasser« oder »wie im Mutterleib« erfahren. Dabei entspannen sich die Gewebesysteme des Körpers. Der aktive Partner begleitet und unterstützt dies und merkt, wie leicht es sein kann – wenn z. B. aus einer »Rückenmassage« für ihn selbst eine entspannende »Yogaübung« wird. So kann ein Raum von Wertschätzung und Dankbarkeit entstehen.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T174 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 83,– €
Ferienblock 2 Tage · Fr. 16.6., 20.00–22.00 · Sa. 17.6., 11.00–18.00

Spielfreude mit dem Bewegungstuch NEU
Schweben – Gleiten – Hängen – Fliegen
Deine Yogamatte ist diesmal wie ein fliegender Teppich. Wir beginnen mit entspannten, langsamen und bewußten Bewegungen. Dazwischen gibt es Raum für spielende experimentierende Bewegungsfreude – um dann wieder nach Innen zu lauschen, damit die Bewegungen sich aus unserem (Körper-)Zentrum entfalten können. Optimalen Bewegungs-Spielraum finden wir mit Tuch und Griffen: wie ein Vogel in der Luft oder wie ein Fisch im Wasser. Dafür bringen wir unseren Körper in Form durch Dynamisches Dehnen, Strecken, Räkeln und genußvolle großflächige Gelenksmobilisierung. Dieses innovative und vielseitige Training verbindet Elemente aus Gymnastik, Yoga, Feldenkrais und strebt ein ausgeglichenes Verhältnis von Aktivität und Entspannung an.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T175 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 7.3. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

T176 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 20.6. · je 18.15 bis 19.45 Uhr

Schweben wie auf einer Wolke NEU
Tiefenentspannung mit dem Bewegungstuch
In Zweiergruppen unterstützt ihr euch gegenseitig in der passiven Entspannung, die oft als sehr befreiend und erleichternd empfunden wird und den Wassertherapien (Floating) nahe kommt. Beim Erleben von Ur-Geborgenheit, Getragensein, innerem Frieden, fließt das Bewußtsein in den »Alpha«-Bereich und die Körpersysteme können sich ihrer regenerativen Funktionalität öffnen. Begleitet wirst Du von der anderen Person, für die der Fokus auf Selbstwahrnehmung und Aktivierung dess empathischen Potentials liegt, bis ihr dann wechselt. Schritt für Schritt findet jeder in der aktiven Rolle seinen persönlichen Weg und bringt seine Erfahrungen mit ein. Das Tuch macht es uns leicht, uns wie bei einem Tanz zu bewegen.
Für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse. Mindeste Teilnehmerzahl 6

T178 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 7.3. · je 20.00 bis 21.30 Uhr

T179 · Andreas Doehrer · Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 77,– €
5 x · Di. · ab 20.6. · je 20.00 bis 21.30 Uhr

Für Kinder: Bewegen – Experimentieren – Schweben mit Bewegungstüchern NEU
Das Bewegungstuch ist ein trapezförmiges Tuch, das an der Decke befestigt ist. Ergänzt wird es durch Schlaufen und Griffe. Schon der Anblick der bunten Tücher macht Kinder neugierig und sie wollen sie ausprobieren. Angeleitete Phasen wechseln ab mit Raum für spielerische und experimentierende Bewegungsfreude: Wie ein Vogel in der Luft schweben, wie ein Fisch im Wasser getragen sein oder auch mal kopfüber abhängen … immer wieder entdeckt ihr Neues! Das macht Spaß, fördert Balance, stärkt das Selbstvertrauen und vor allem die Beweglichkeit. Zum Abschluss legen sich alle entspannt ins Tuch und kommen wie in einen Kokon gewickelt zur Ruhe.
Eltern haben die Möglichkeit, dabei zu sein. Mindeste Teilnehmerzahl 6

K630 · Christine Gutensohn · 5-7 J. · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
5 x · Di. · ab 7.3. · je 15.30 bis 16.30 Uhr

K631 · Christine Gutensohn · 5-7 J. · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
5 x · Di. · ab 25.4. · je 15.30 bis 16.30 Uhr

K632 · Christine Gutensohn · 5-7 J. · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
5 x · Di. · ab 20.6. · je 15.30 bis 16.30 Uhr

K633 · Christine Gutensohn · 8-10 J. · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
5 x · Di. · ab 7.3. · je 17.00 bis 18.00 Uhr

K634 · Christine Gutensohn · 8-10 J. · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
5 x · Di. · ab 25.4. · je 17.00 bis 18.00 Uhr

K635 · Christine Gutensohn · 8-10 J. · Tanzst. unten, Max-Weber-Pl. 2 · 52,– €
5 x · Di. · ab 20.6. · je 17.00 bis 18.00 Uhr

Sanftes Lauftraining im Freien und im Studio
Fitneß und Sensibilität
Wir nutzen die Nähe unseres Studios zum Isarpark für eine einmalige Kombi: sanftes Lauftraining und Übungen/Spiele zum Körperbewußtsein und purer Bewegungsfreude. Dann läufst du leichter, und lernst, was gut ist für deine Füße, Kniee und Gelenke. Dazu kommt die Motivation in der Gruppe. Bei Regen trainieren wir im Studio, so dass das Training wirklich wöchentlich stattfinden kann – bei schönem Wetter draußen im Park an der Isar!
Bitte Laufschuhe mitbringen. Mindeste Teilnehmerzahl 8

T185 · Ashraf Schumanyas · Anfänger und Wiederauffrischer
Tanzstudio unten, Max-Weber-Pl. 2 · 58,– €
6 x vormittags · Di. · ab 7.3. · je 9.00 bis 10.15 Uhr

Fasten vor Ostern mit sanftem Yoga NEU
Vorbereitungstreffen 26.3.
Einige Zeit vor Ihrem Fasten-Abenteuer haben Sie die Möglichkeit, Ihre Motivation zu stärken, und Sicherheit zu gewinnen. Sie erfahren Grundlegendes über den Fastenprozeß und können Fragen stellen. Sie werden über die optimale Vorbereitung informiert: Sanfte Ernährungsumstellung, eine Liste für den Einkauf, Fastenbuch.

Fastenwoche 10.–14. 4.
Jeden Abend nach Ihrem Fastentag tauschen wir uns in der Gruppe darüber aus. Kreative Übungen geben neue Impulse. Hier ist Raum, Ihr aktuelles Innenleben zu erforschen. Sie bekommen neue Motivation zum Weiterfasten! sanftes Yoga, meditative Entspannung. Im Fasten erfahren Sie Ihren Körper anders; Sie sind wesentlich sensibler. Indem Sie den Körper sanft dehnen und danach ruhen, erleben Sie Wohlgefühl.

Ostersamstag 15.4.
Gemeinsames Yoga, dann brechen wir unser Fasten: mit einem schönen Apfel. Wir feiern, daß Sie diese mutige Reise unternommen haben! Was nehmen Sie für sich in Ihr Osterfest und Ihr weiteres Leben mit?

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung zum Bewegen und warme Socken für die Entspannung.Vorbereitende Lektüre: Lützner, Hellmut: »Wie neugeboren durch Fasten« oder Borovnyak u. Pesina: »Fasten. Auszeit für Körper, Geist und Seele«.
Mindeste Teilnehmerzahl 8

T190 · Monika Jäger · Tanzstudio oben, Max-Weber-Pl. 2 · 131,– €
So. 26.3. · 16.00–18.00 · Mo. bis Fr. · 10.4.–14.4 · je 17.30–19.30 · Sa. 15.4. · 8.00–10.00 Uhr

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